반응형 #면역력음식 #건강식단 #여름건강 #중년건강 #브로콜리효능 #블루베리영양 #마늘면역력 #비타민c음식 #달걀영양1 여름철 꼭 챙겨야 할 면역력 음식 5가지 여름철 떨어진 면역력, 음식으로 지키세요!기온은 오르고, 체력은 떨어지고…여름만 되면 유독 몸이 나른하고 피로하다는 분들이 많습니다.이유는 간단합니다.기온 차, 습도, 식욕 저하, 수면 부족, 자외선 등이몸속 면역 시스템에 부담을 주기 때문이죠.특히 40대 이후 중장년층이라면몸이 한 번 무너지면 회복도 더딥니다.그렇다면 어떻게 해야 할까요?약보다 먼저, 식탁부터 바꾸는 게 시작입니다.오늘은 일상 속에서 쉽게 챙길 수 있는 면역력 음식 5가지를 소개합니다.지금 챙기면 여름 내내 건강해집니다~ 🥦 1. 브로콜리“채소계의 슈퍼푸드”로 불리는 브로콜리는비타민 C, 베타카로틴, 셀레늄 등이 풍부해면역세포의 기능을 활성화하고 염증을 줄여줍니다.특히 날 것으로 먹는 것보단살짝 데쳐서 먹을 때 흡수가 더 잘 된답니다.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
